Road To Mr. Israel – 11 Weeks Out RAW ARMS WORKOUT – By Ofek Urbino

היי חברים!

בסרטון הקרוב החלטנו לעשות משהו קצת שונה, אני מנסה יותר להעביר לכם את התחושות והרגשות של התהליך שבו אני נמצא.

יש משפט שאומר שרק מי שעשה הכנה לתחרות יבין באמת מה זה, אך אני אנסה לגרום גם לאלה שלא עברו את זה להבין איך זה מרגיש.

אז היום היה אימון ידיים, במהלך האימון אני מסביר על טכניקות שונות שאני אוהב להשתמש בהן כדי להגביר את העצימות ולסחוט את השריר כמה שיותר.

כמובן שבנוסף אני מסביר על הדיאטה ואיך היא מתקדמת ועל כל השינויים שביצעתי בשבוע האחרון.

השתדלתי לתת כמה שיותר מידע, כמובן שאם עדיין יש שאלות מוזמנים תמיד לפנות אלי ואענה בשמחה.

Hi guys!

In this video we decided to do something different, I am trying to give you the feeling of the process that I am at.

There is a sentence that says that only the ones who truely prepped for a competition will get what it is, yet I will try to make those who hadn’t done it to see how it feels.

So today we did arms, during the workout I will explain on some different techniques that I love to use to increase the volume and to tire the muscles even more.

Of course that in the end I’ll explain a little bit about the diet and how that goes and all the changes I’ve made the last week.

I tried to give as much information as possible, of course for those who still have some questions you can DM me.

► Facebook page :

For my life story, funny stories and the blog please check out :

► Be sure to leave your thoughts!


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *